Dietas de "influencers"

Por Romina Serna. Licenciada en nutrición (MN 9729). Diplomada en nutrición y salud para la actividad física y el deporte. Antropometrista ISAK II.

Nutrición 17 de abril de 2024

Espacio de Nutrición
Espacio de Nutrición en www.zonadeciclistas.com

Actualmente es muy común ver en redes sociales a influencers o deportistas que comparten su rutina de entrenamiento y alimentación, e incluso recomiendan ciertos alimentos o hábitos alimentarios.

Y nosotros, en el afán de querer vernos como ellos o de obtener buenos resultados deportivos, imitamos o seguimos sus  consejos sin tener en cuenta aspectos fundamentales:

  1. Muchas veces NO son profesionales capacitados en Nutrición.
  2. Cada persona tiene diferentes requerimientos nutricionales.
  3. Que algo le funcione a un deportista élite, no significa que le funcionará a cualquier persona.

Al imitar la alimentación de otra persona dejamos de lado nuestros requerimientos alimentarios reales, exponiéndonos a déficit nutricionales, ya sea de energía o de nutrientes específicos.

Estas situaciones de déficit condicionan nuestra salud y afectan nuestro rendimiento deportivo, por lo que no sólo no obtendremos los beneficios esperados, sino que podemos generar situaciones patológicas.

Recordá que siempre debes consultar con profesionales que guíen tu alimentación.

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