
Cómo terminó la Selección Argentina de BMX en el Mundial UCI de Escocia 2023
Llegó a su fin el campeonato para la disciplina del bicicross.
Por Romina Serna - Licenciada en nutrición (MN 9729). Diplomada en nutrición y salud para la actividad física y el deporte. Antropometrista ISAK II.
COLUMNISTAS 02 de enero de 2023Bienvenidos a Espacio Nutricional, hoy: ¿Cómo volver a la rutina después de las Fiestas?
Es muy frecuente que durante Navidad y Año Nuevo se sucedan una serie de transgresiones alimentarias, eso no debería significar un problema, siempre que nuestros hábitos (es decir, lo que hacemos frecuentemente) continúen siendo saludables.
Pero, otra de las situaciones que se presentan, es la continuidad de una alimentación no saludable durante todo diciembre. Entonces, ¿cómo hacemos para recuperar nuestra alimentación saludable y el entrenamiento?
Primero: no enloquecer. Una vez finalizada la época festiva iremos retomando nuestros buenos hábitos, tanto en relación a los alimentos como al entrenamiento. Es importante iniciar lo antes posible el consumo de agua, y cortar en consumo de bebidas azucaradas y alcohólicas.
¿Vamos a realizar la famosa dieta detox? ¿Vamos a realizar ayunos? ¿Vamos a realizar entrenamiento fuerte para compensar los excesos alimentarios? No, no y no.
El día elegido para volver a la rutina, simplemente lo haremos, retomando los horarios y alimentos que consumíamos habitualmente. Si tenés dudas respecto a tu alimentación lo mejor será que consultes con un profesional de la nutrición.
Y vos ¿Cómo estás para volver a la rutina deportiva?
Por Romina Serna.
Licenciada en nutrición (MN 9729)
Diplomada en nutrición y salud para la actividad física y el deporte.
Antropometrista ISAK II.
Por consultas: [email protected]
Instagram: @nutri.ro.lic
Dirección de consultorio: Misiones 977, La Banda, Santiago del Estero.
Llegó a su fin el campeonato para la disciplina del bicicross.
Será un recorrido de aproximadamente 85 kilómetros por siete localidades.
El megaevento se desarrollará del 23 al 27 de agosto.
Se trata de una carrera de tres días, cuatro etapas y 310 kilómetros en total.
Organiza Zona de Ciclistas con la colaboración de Bomberos Voluntarios de Santiago del Estero.
El domingo 24 se concretó una nueva experiencia sobre ruedas. La bicicleteada organizada en conjunto con la Dirección de Turismo de La Banda y la Asociación Ciclista La Banda MTB Cicloturismo fue un éxito total.