Resultados generales de la Doble Difunta Correa 2024
Te contamos también cómo les fue a los santiagueños en competencia.
Por Romina Serna - Licenciada en nutrición (MN 9729). Diplomada en nutrición y salud para la actividad física y el deporte. Antropometrista ISAK II.
Nutrición 18 de abril de 2022Para inaugurar nuestro espacio nutricional vamos a comenzar hablando de alimentación saludable. Siempre escuchamos hablar de “alimentación saludable”, pero ¿a qué nos referimos con esa definición?
Simplificando y sin entrar en tecnicismos, podemos decir que es aquella que tiene efectos positivos, ya sea para mantener o recuperar la salud durante los diferentes momentos biológicos de la persona (infancia, embarazo, lactancia, ancianidad) contemplando, además, preferencias y actividades desarrolladas por cada uno.
Existe una Guía Alimentaria para la Población Argentina donde se observa una clasificación de los alimentos en 6 grupos:
En el gráfico se presentan los grupos de alimentos con las proporciones que deberíamos consumir diariamente de cada uno de ellos. Ordenando de mayor a menor, observamos: grupo de frutas y verduras, grupo de cereales, legumbres y derivados, grupo de lácteos, grupo de carnes y huevos, grupo de aceites, frutas secas y semillas, y por último el grupo de grasas y dulces (calificado como opcional ya que aporta gran contenido calórico, pero es bajo en nutrientes).
Encontramos, además, algunas recomendaciones generales que complementan al gráfico, como:
A partir de esta guía logramos elaborar una idea general sobre la forma de organizar nuestra alimentación diaria, sin embargo, no debemos olvidar que, si queremos obtener una alimentación acorde a nuestras necesidades particulares la mejor opción es consultar con profesionales capacitados.
¡Déjanos tu comentario! Nos encontramos en la próxima entrega de nuestro “Espacio Nutricional”.
Por Romina Serna - Licenciada en nutrición (MN 9729). Diplomada en nutrición y salud para la actividad física y el deporte. Antropometrista ISAK II.
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Todo listo para el domingo 7 de enero de 2024.
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Cada año, este evento único reúne a casi 8.000 peregrinos.
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