Cómo es el entreno para una competencia de ruta, contado por un joven corredor

Santiago del Estero 20/10/2021 Por Zona de Ciclistas
Juan Cruz Ocón tiene 15 años y nos cuenta cómo es su preparación.
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Juan Cruz Ocón durante una carrera.

Juan Cruz Ocón tiene 15 años y es corredor del team que encabeza su padre, Claudio Ocón y también de Car Vent, la reconocida bicicletería y casa de repuestos de Santiago del Estero. El joven contó a Zona de Ciclistas cómo es el entreno de alto rendimiento que lleva a cabo, cuando se propone competir en algún evento los fines de semana.

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Una de las técnicas utilizadas, según comentó Juan Cruz, es la de tras moto. Esto significa pedalear a velocidad detrás de una motocicleta, de manera que permita una mayor cadencia y un ritmo constante. Generalmente, este tipo de entrenamiento se realiza cuando se está relativamente cerca de una competición. Permite mejorar la velocidad y la cadencia y reduce el desgaste. Eso sí, se debe tener un buen control de la bicicleta. 

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Expertos no recomiendan este tipo de entreno a personas poco habilidosas o con pocos reflejos, tampoco hacerlo en rutas nacionales. Hay que tener mucha precaución para evitar accidentes desafortunados y el día anterior se descansa. 

Posterior a la carrera también se descansa de modo que el organismo se regenere por completo, o se come lo que los días previos no se puede comer, obviamente evitando los atracos. Se recomiendan alimentos livianos, libres de grasa.

Compartimos el podcast con Juan Cruz Ocón.

Mirá la entrevista en video.

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