Hoy en Espacio Nutricional: hablaremos del "tercer tiempo" en actividades deportivas. Es frecuente que al finalizar una práctica deportiva se realice un momento de recreación comúnmente denominado "tercer tiempo", en el cual se consumen diversos alimentos y bebidas, muchas veces con contenido de alcohol. 

Ya todos sabemos que el consumo de alcohol no es saludable, pero ¿Qué pasa cuando lo consumimos después de realizar actividad física?

Estudios han comprobado que el consumo de alcohol reduce las tasas de resíntesis de proteínas miofibrilares luego de un esfuerzo físico, es decir que nuestro cuerpo no tendrá una adecuada recuperación luego del entrenamiento. Además se verá afectada la adaptación al entrenamiento y probablemente el rendimiento deportivo posterior.

Otros efectos negativos:

• No colabora en la hidratación corporal como se cree, sino que puede inducir a la deshidratación 
• Aporta "calorías vacías", es decir, no provee de nutrientes importantes al organismo

Y vos, ¿Conocías estos efectos del alcohol? Si tienes dudas, consultá siempre con profesionales capacitados.

Por consultas: [email protected]
Instagram: @nutri.ro.lic
Dirección de consultorio: Misiones 977, La Banda, Santiago del Estero.