Personas delgadas sedentarias vs personas con sobrepeso activas

Por Romina Serna. Licenciada en nutrición (MN 9729). Diplomada en nutrición y salud para la actividad física y el deporte. Antropometrista ISAK II.

Nutrición 31 de julio de 2023

Espacio de Nutrición
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Bienvenidos a Espacio Nutricional, hoy te preguntamos: ¿Qué es más saludable?, ¿Una persona delgada que no realiza actividad física? ¿O una persona con sobrepeso que si realiza actividad física?

Es muy común asociar la delgadez con salud, sin embargo varios estudios han demostrado que las personas delgadas sedentarias son menos saludables que personas con sobrepeso que se mantienen activas. 

Si hablamos específicamente de ciclistas en comparación con personas sedentarias, encontramos que quienes practican ciclismo tendrían un mejor pronóstico, principalmente a nivel cardiovascular. Esto se relaciona con los beneficios que otorga la actividad física, tales como: mejora de la capacidad aeróbica, fortalecimiento muscular, control de valores de tensión arterial, beneficios psicológicos, entre otros.

Es importante destacar que nos referimos a personas con sobrepeso que practican ciclismo, que no presentan obesidad ni patologías asociadas.

Otro punto que no debemos olvidar: solo con actividad física no alcanza para una buena calidad de vida, es fundamental acompañarla con una alimentación saludable. Consultá con profesionales para encontrar la alimentación que mejor acompañe a tu actividad ciclística.

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