Bienvenidos a Espacio Nutricional. Oficialmente empezó el invierno y te hacemos una pregunta: ¿Te estás hidratando?

Es habitual que con la llegada de los días fríos la mayoría de las personas disminuyan su ingesta de líquidos (principalmente los que se encuentran a bajas temperaturas). Pero, ¿el cuerpo deja de necesitar agua con el cambio de temperatura?

Claro que no, efectivamente necesitaremos menos agua que en verano, pero es igualmente importante mantener el consumo de esta.

Algunos tips para seguir tomando agua aunque haga frio:

• Consumirla a temperatura ambiente 
• Programar alarmas para recordar ingerir agua en algún momento del día 
• Consumir agua durante tu práctica deportiva 
• Consumir agua con las comidas en lugar de bebidas artificiales 
• Consumir agua asociada a las infusiones calientes, por ejemplo al finalizar la ingesta de un té o un café.

Otro punto importante: las infusiones contribuyen a la hidratación general, pero no reemplazan al agua. Si tienes dudas sobre tu hidratación ideal, consulta siempre con profesionales.

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