
Cómo terminó la Selección Argentina de BMX en el Mundial UCI de Escocia 2023
Llegó a su fin el campeonato para la disciplina del bicicross.
Por Romina Serna - Licenciada en nutrición (MN 9729). Diplomada en nutrición y salud para la actividad física y el deporte. Antropometrista ISAK II.
COLUMNISTAS 13 de febrero de 2023Hoy en Espacio Nutricional hablamos de verduras. Al escuchar a alguien decir "verdura" solemos pensar en sopas o ensaladas, sin embargo existe infinidad de preparaciones a base de verduras.
Lo primero que vamos considerar es la presencia de verduras en las comidas: es importante incluir verduras todos los días, tanto en el almuerzo como en la cena. Podemos combinarlas entre sí o con alimentos de otros grupos como cereales o legumbres.
Es recomendable incorporar verduras de temporada y realizar una selección variada para un mejor aprovechamiento de nutrientes.
Otro factor a considerar es la forma de cocción que utilicemos, ya que puede modificar el sabor, (dejemos de pensar que todas las verduras son para hervirlas). Algunas formas de cocción que acentúan mucho el sabor son: asado, horneado, salteado, a la plancha, entre otros.
Te comparto algunos tips para incorporar más verduras a tu alimentación diaria:
¿Tenés dudas sobre las cantidades que podés consumir?
Obviamente el requerimiento es individual ya que dependerá del estado nutricional de cada uno, siempre conviene consultar con profesionales de la nutrición, pero en general podemos decir que no existe una situación de enfermedad causada por consumo de verduras (excepto por situaciones bromatológicas).
Y vos, ¿ Consumís verduras todos los días?
Llegó a su fin el campeonato para la disciplina del bicicross.
Será un recorrido de aproximadamente 85 kilómetros por siete localidades.
El megaevento se desarrollará del 23 al 27 de agosto.
Se trata de una carrera de tres días, cuatro etapas y 310 kilómetros en total.
Organiza Zona de Ciclistas con la colaboración de Bomberos Voluntarios de Santiago del Estero.
El domingo 24 se concretó una nueva experiencia sobre ruedas. La bicicleteada organizada en conjunto con la Dirección de Turismo de La Banda y la Asociación Ciclista La Banda MTB Cicloturismo fue un éxito total.